El gimnasio es algo que había dejado hace tiempo por falta de tiempo y motivación, pero por forma de pasatiempo y por leyes de buena salud preferí volver a practicar el arte delpowerliftingconjunto con lacalisteniapara poder tener mejor rendimiento corporal y satisfacer la exigencia de mi cuerpo.

  • Sentadillas con Barra Libre

Hoy realice mi rutina de piernas simple donde siempre empiezo con el ejercicioSentadillas con Barra Libreque es al que le agrego más peso y exigencia, habiendo dicho eso les comparto un pequeño vídeo de como realice los movimientos.

  • Consejos

  • Tratar de no pasar las rodillas por delante de las puntas de los pies.
  • Bajar almenos 90 grados.
  • No doblar mucho la espalda.
  • Comparar un cinturón si se puede para evitar lesiones de columna.
  • Baja controlada y pausadamente y sube con explosividad.

  • Experiencia

Ejercicio de alta intensidad, algo costoso pero que trabaja la pierna de la mejor manera y podrás activar tus piernas para el resto de la rutina.

  • Vídeo

 

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